1. Retire da embalagem 30 cm de fio ou um pouco mais que do que a medida do seu antebraço. (FIG1)

2. Enrole uma boa parte do fio no dedo médio da sua mão esquerda. (FIG2)

3. Enrole a outra extremidade do fio uma volta no dedo médio da mão direita (FIG 3), deixando um espaço de mais ou menos 12 cm entre os dedos. (FIG 4)

4.Prenda o fio esticado entre o polegar e o indicador direito e faça o mesmo com a mão esquerda, deixando um espaço de mais ou menos 3 cm entre os dedos. Esses quatros dedos vão controlar todos os movimentos do fio. Inicie no final de uma arcada dentária e siga até o outro lado, organizadamente passe para a outra arcada e proceda da mesma forma. (FIG 5)

5.Encaixe o fio na superfície interdental e deslize suavemente na direção da gengiva até passar pelo ponto de contato. Pode usar o polegar para ajudar. (FIG 6)

6. Curve o fio em C sobre a superfície de um dos dentes, antes de aprofundá-lo no sulco interdental. (FIG 7)

7. Deslize delicadamente o fio na direção da gengiva, penetrando 1 mm no sulco gengival. (FIG 8)

8. Suba com o fio até o ponto de contato e deslize novamente, agora na direção do outro sulco interdental.

9. Suba com o fio e saia desse espaço interdental. (FIG 9)

10. Use uma nova parte do fio para cada espaço interdental.

11. Nunca cruze o fio de um dente para o outro dentro do espaço interdental.

12. Não esqueça da última face dos últimos dentes, porque neles há grande incidência de cárie e doença gengival.